|
||||||||||||||||||||||||
|
|
Подготовка духа для тренировок (по материалам книги Тамура Сенсея "AIKIDO etiquette et transmission") |
|
1.Одно движение в Айкидо может быть решающим для жизни или смерти. Во время практических упражнений соблюдайте указания того, кто ведёт урок. Не подменяйте практические упражнения абсурдным испытанием силы. 2. Айкидо – это путь, идя по которому один может поразить десять тысяч противников. Даже сражаясь с одним противником, нельзя видеть только происходящее впереди себя; необходимо быть готовым отразить атаку с четырёх, восьми направлений. 3. Надо практиковать всю жизнь. Ваши занятия должны стать таким же регулярным действием, как сон, как еда, как дыхание. 4. Знания того, кто даёт Вам урок, лишь фрагмент Айкидо. Когда в ежедневных и постоянных тренировках и поисках себя самого Вы достигните знания своего тела, Вам станет, доступен истинный опыт Айкидо. 5. Ежедневная тренировка начинается с тай но хенка; затем тренируются более интенсивно, но, не перегружаясь, что позволяет пожилым людям, тренируясь с удовольствием, без риска пораниться, достичь цели тренировки. 6. Айкидо – поиск, который заключается в упражнениях над телом и духом, в формировании искреннего человека с открытым сердцем. Все техники без исключения секретны и не могут быть показаны непосвящённым. Надо избегать преподавания их тем, кто будет использовать их во зло. |
|
ДИНАМИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ Любая атака проходит в две стадии. Первая – это динамическая стадия движения по направлению к вам, вокруг вас и так далее. Вторая стадия – техническая, это конкретная форма, которую принимает атака в виде удара, пинка, тычка и так далее. Динамическая стадия включает в себя то, что мы называем движением сближения, то есть нападающему необходимо уменьшить дистанцию между собой и его предполагаемой мишенью – вами и той частью вашего тела, куда он намерен нанести удар, тычок, пинок и так далее. Даже если он находится весьма близко от вас, всё равно ему необходимо сделать шаг, наклониться или развернуться для того, чтобы занять позицию, наиболее благоприятную для непосредственного проведения атаки. Защитная стратегия Айкидо начинается в тот момент, когда предполагаемый нападающий делает шаг или агрессивно разворачивается в вашу сторону. Его начальное телодвижение само по себе содержит факторы, которые будут использованы вами для нейтрализации атаки, высвобождаемой с взрывной силой из движения сближения. При формировании вашей защиты самым важным динамическим фактором является кинетическая энергия, которая высвобождается в результате начального движения нападающего, а также скорость и направление перемещения этой энергии. Под кинетической энергией сближения подразумевается энергия, которая высвобождается при движении сближения. Находящимся в движении человеческим телом чрезвычайно легко маневрировать, и его вертикальная устойчивость в значительной мере уменьшается за счёт вертикальной инерции. Если вы толкнёте человека, который стоит спокойно, уперевшись ногами в землю, вы почувствуете заметное сопротивление. Такой же или даже меньший по силе толчок (приложенный в том же направлении к человеку в неустойчивом, динамичном положении) может заставить его лететь кувырком. Динамическая инерция находится в огромной зависимости от скорости начального движения сближения. Чем быстрее человек движется, тем меньшей степенью контроля он обладает над своим движением и тем легче вывести его из состояния равновесия. Напротив, чем медленней человек движется, тем больше его контроль над движениями и тем труднее вывести его из равновесия. Наряду с динамической инерцией и скоростью агрессивного движения сближения следует принимать во внимание фактор направления, так как очень важно, чтобы вы ни в коем случае не встречали динамическую инерцию прямо, непосредственно сталкиваясь с ней. Можно увеличить динамическую инерцию сближения с помощью прямого ухода назад, при котором противник, влекомый вперёд, утратит равновесие. И всё же обычно управление движением сближения лучше проводить сбоку, придавая ему лёгкую кривизну и добавляя собственную силу (динамическую силу) к уже усиленному движению. В результате противник теряет контроль над собственным движением и приходит в состояние неустойчивости и отсутствия концентрации энергии. Существует два основных типа сближения, которые может применить атакующий: прямое (непосредственно и спереди) и круговое (закручивающаяся вовнутрь спираль). Оба эти типа движения можно использовать для построения вашей стратегии защиты, - по сути, они становятся её фундаментом. То есть само движение противника обеспечивает вас факторами, необходимыми для контроля над этим движением при помощи его “усиления” и последующего вовлечения в Круг Нейтрализации Айкидо. |
|
ОБ ОТНОШЕНИИ К ПАРТНЕРУ “Наша практика – это не реальная схватка, а скорее вымышленная ситуация, которая даёт нам возможность совершенствовать наши физические и психологические качества. Ваш партнёр не является вашим врагом. Партнёры дают друг другу возможность столкнуться с гипотетической атакой, и справится с ней. Атака уке должна быть настоящей, реальной, но без злобных намерений – просто чистая атака. Наге, в свою очередь, никогда не должен причинять вред или проявлять неуважение к уке, который полностью отдаёт себя во власть наге. Озлобленность, или попытка намеренно причинить вред вашему партнёру – это не просто нарушение этикета. Это разрушительно действует как на вас, так и на вашего партнёра, и очень глупо. За годы моей тренерской деятельности я часто был свидетелем того, как многие, обладающие большим потенциалом и способностями, провалились из-за самомнения и отказа видеть в своём партнёре человека. Они отказывались видеть физические ограничения своих партнёров и огромные возможности, которые существуют помимо этих ограничений. Физическое развитие с годами остановиться, но духовное развитие никогда не прекращается. Те, кто не хотят этого понять, - это люди, лишившиеся ориентации в своей жизни и потерявшие путь Айкидо. К моему сожалению, я видел много падений даже среди мастеров очень высокого уровня”. (из книги Мицуги Саотомэ “Принципы Айкидо”)
|