При первом же знакомстве с предлагаемой техникой, вы поймёте сколь важным элементом, в её исполнении, являются суставы. Поэтому мы должны сказать несколько слов и о них.

Скелет человека, при всей своей жёсткости и прочности достаточно подвижен. Эта достигается за счёт того, что скелет состоит из отдельных звеньев (отдельных костей), скреплённых друг с другом посредством разнообразных соединений. Соединения костей объединяют кости скелета в единое целое. Суставы или, так называемы, прерывные соединения костей - являются важнейшей частью опорно-двигательного аппарата; благодаря суставам становится возможным движение тела в пространстве или перемещение частей тела относительно друг друга. Используя некоторые возможности суставов, мы с тем же успехом можем и ограничить это движение.

Соединения костей имеют различное строение и обладают такими свойствам, как прочность, подвижность и упругость, что позволяет суставам удерживать кости друг возле друга и обеспечивать костям большую или меньшую подвижность.

Знание механических условий, характера и объёма движений в данном суставе поможет нам понять механизм того или иного приёма, окажет содействие в диагностике суставных нарушений, вправлении вывихов и т.п.

Анатомические исследования предельно важны, но в нашем случае мы, в большей степени, ограничимся разговором о суставах рук, хотя вы должны себе чётко представлять, что в ходе того или иного приёма, воздействие осуществляется не только на сустав, а точнее через сустав, на позвоночный столб (columna vertebralis) и другие части скелета и человеческого тела. Все органы человеческого тела столь взаимосвязаны, что разговор о каких-то конкретных его элементах предельно условен и допускается нами лишь для облегчения понимания рассматриваемых вариантов. Просто это тема отдельного исследования.

Выполняя тот или иной приём, мы направляем наши действия на повреждение сустава или на использование его, как механизм опрокидывания нашего оппонента и выполнения того или иного контроля.

Раздел анатомии, посвященный учению о соединениях костей, называется артрологией (от греческого артрон - сустав).

В суставах, в зависимости от строения, движения могут совершаться вокруг различных осей. В биомеханике суставов различают следующие оси вращения: фронтальная ось, сагиттальная ось, продольная ось.

Вокруг фронтальной оси выполняется разгибание и сгибание.

При сгибании одна кость движется относительно другой кости вокруг оси в таком направлении, что происходит уменьшение угла между сочленяющимися костями.

Во время разгибания движения костей сустава происходят в обратном направлении, при этом угол между суставообразующими костями увеличивается. В Айкидо используется и тот, и другой ход.

Вокруг сагиттальной оси осуществляется приведение и отведение (сагиттальная ось проходит через центр сустава спереди назад).

В случае приведения одна из сочленяющихся костей приближается к срединной плоскости, при отведении - удаляется от нее. Пример - движения в плечевом суставе вокруг сагиттальной оси. При отведении плеча, оно максимально отводится до горизонтального уровня; при приведении - вплотную приближается к грудной клетке.

Вокруг продольной оси (продольные оси костей, проходящие через сустав) возможны вращательные движения.

При этом кость вращается вокруг своей продольной оси в ту или иную сторону. Круговое движение - это последовательное движение вокруг всех осей, при котором свободный конец конечности (или кости) описывает окружность.

Объем (размах) движений в суставах зависит от разности угловых величин (выражают в угловых градусах) сочленяющихся поверхностей. Чем больше эта разность, тем больше объем движения в суставе. При равных протяжённостях суставных поверхностей объем движений в суставах незначителен.

На величину объема движений в суставах влияет количество связок, их расположение; расположение мышц, окружающих сустав, костные образования, расположенные рядом с суставом.

Связки - это толстые пучки (или пластины) волокнистой соединительной ткани. Связки, перекидываясь с одной кости на другую, укрепляют суставы, и играют роль ограничителя движений в суставе. Связки дополняют практически каждый сустав. Толщина, форма связок зависит от функциональных особенностей и строения сустава. Связки являются пассивным тормозом, ограничивающим движение в суставе, а также предохраняют его от движений, приводящих сустав к повреждению.

Техника Айкидо предполагает осуществление эффективного болевого воздействия на суставы человеческого тела, на группы сухожилий и мышц, а через них на центр устойчивости противника. Используя систему рычагов, и атакуя слабые суставы мы можем, затрачивая незначительные усилия, справиться с достаточно сильным противником.

“9/10 мудрости состоит в том, чтобы применить её вовремя”

Т. Рузвельт

Правильный выбор времени реагирования позволит вам убедить противника в том, что вы уже не в состоянии уйти от его атаки, и он не перенаправит свои действия, а вы сможете в самый последний момент контратаковать и обезоружить его. То есть вы должны выполнить своё движение непосредственно перед ударом и на минимальном расстоянии, позволяющем его избежать. Здесь помимо скорости необходимо сказать и о точности.

Безусловно, скорость является жизненно важным компонентом Айкидо. Она необходима при уходе от атаки, при выполнении ответных действий, при принятии решения.

Высокий уровень технической подготовки позволит вам эффективно использовать свою технику. Ваши действия должны быть отточены до автоматизма, и безукоризненны в исполнении. Только таким образом можно достичь максимального эффекта при минимальных усилиях.

Высокий уровень концентрации делает вашу технику предельно эффективной. В ходе тренировок вы должны научиться концентрировать свои усилия по желанию в любом месте. Тело – это место объединения физического и духовного начал человека.